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@齐鲁晚报今日日照:离高考还有十几天时间了,考生们也越来越紧张,经历过高考的网友纷纷分享自己的减压经验,与本报互动。
保证充足的睡眠
@如影随形:我们宿舍的有个同学,晚上10点以后不看书,早晨都是6点起,最后考上了北大,要保证足够的睡眠,释放压力。
@曲师大潮声文学社:注意考前饮食,保证睡眠。如果心理压力大就去跑两圈,及时释放不良情绪。
进行适当的运动
@m88静:要适当的运动减压。
@帕兰朵:考前总会不自觉有消极情绪,总会想“要是考糟了,前途就完了”,当时班主任告诉我们一定要相信自己的实力,放下包袱。同时,还要劳逸结合,适当运动,学校当时安排了晨跑,上午和下午的课间时间也改成了跑步。
看小说来减压
@梁勇天下:听听音乐,看看小说,轻松迎战。让妈妈煮个面吃,就一定能考出好成绩。我上了名牌大学,就是这么来的。
@小皓同学s_OREO:当年考理综前看完了一本小说,感觉不错。
做一下心理暗示
@Mavad:我有压力的时候都是通过心理暗示来排解,告诉自己尽自己所能就好。
@爱吃肉的松鼠鼠:教给大家一个释放压力的方法,坐在椅子上,排除杂念,闭上眼睛,先做1分钟缓慢的深呼吸,然后想象身处于世外桃源,面前是无尽的绿色草原,清风徐徐吹来。由于集中了全部的注意力,能够使人逐渐达到心静。
找亲友聊聊天
@沈奕航:吃饭、上学、放学的路上和朋友聊聊天,有压力不要憋在心里,多多和周围的朋友交流,说出来、喊出来,如果有经历过高考的哥哥姐姐,和他们谈谈心也是个不错的选择。
@张-小图:我觉得有压力一定要排解出来,可以找闺蜜聊天彼此鼓励。或者做有氧运动,放松身心。另外,写日记也是一种不错的排解方式,写出来心理上也会轻松点。
保持良好心态
@刘皇叔是也:平时政治历史的死记硬背,高考会考吗?不会!只要理解好题目,不见得成绩比所谓的优等生差,甚至要比他们好,高考是所谓“差生”翻盘的好机会!送给文科的同学,这样一想,你就轻松了。
@木土光鹏:想想高考完之后,可以为所欲为了,就有精神了。再想想高考七分知识,三分心态就淡定了。
@ECCOYO:作为高考过不止一次的过来人,我只想说,你越在意就越难排解,最好的办法就是背书,按计划有条不紊地进行复习,不要过多去想结果,也不要想通过玩玩来缓解压力。当然,适当的压力也是能激发人类潜力的,你看宇航员就知道了。
@求个编制:这段时间就不要去想与考试有关的事情了,放松心态,不去关注高考倒计时,每天适当地看书学习,剩下的时间改善饮食和睡眠,抽空也可以看电视读报纸,了解最新的时政动态。尤其是不要打乱自己的生活节奏,这一点很重要。
本报记者 司路清
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